Les végéta riens ne mangent pas de viande. En même temps, vous diminuerez significativement votre dépendance à l`égard des aliments pour animaux, tels que les viandes, les œufs entiers et les produits laitiers, qui peuvent être riches en cholestérol. Avez-vous récemment entendu dans les nouvelles que les jaunes d`oeuf sont OK? Mais aussi fabuleux que les haricots sont, ne pense pas que l`abaissement du cholestérol est d`environ un superaliment unique», avertit Kimberly Gomer, MS, RD, directeur de la nutrition au centre de longévité Pritikin. Tu vas réduire le sodium, ajouter du sucre, des bonbons et de la viande rouge. Si facile! Mariner la nuit. C`est essentiel pour la santé du cœur parce que perdre du poids, en soi, a été trouvé pour diminuer le taux de cholestérol. D`autres types de poissons ne contiennent pas autant d`oméga 3S, mais ils sont toujours de bons choix, préférables à la viande animale de terre. C`est parce qu`un régime avec des produits animaux bas ou pas tend à être plus faible dans la graisse totale, les graisses saturées, et le cholestérol. Edamame est la base pour une grande salade, mais c`est aussi une collation préférée de cholestérol-abaissement à la station thermale de Pritikin.

Laisser reposer pendant 15 minutes ou réfridisposer pendant la nuit. Cannelle comme garniture alternative qui donne à votre Popcorn un goût légèrement sucré sur les jours où vous avez envie d`un régal. Le Président Bill Clinton a dit Dr. approches diététiques pour arrêter l`hypertension (DASH) est un plan de manger pour abaisser ou contrôler l`hypertension artérielle. C`est vrai, pour les artères propres à travers et à travers, un plan comme Pritikin est le chemin à parcourir. Les produits laitiers à faible teneur en graisses sont également recommandés, comme le lait, le yogourt et le fromage. Les haricots sont des superstars de la fibre soluble… tous les haricots, des lentilles aux Pintos. Mélanger dans un pansement piquant qui est faible en gras, le sucre et le sodium, tels que Pritikin de sauce à la moutarde piquante.

Vous souhaitez suivre le plan de manger DASH mais ne savez pas comment? Beaucoup de gens demandent: «pourquoi s`embêter avec le régime? Il suffit de percer la peau 5 ou 6 fois. Sur le marché, ramasser des sacs de pré-lavés, pré-coupés salades vertes et légumes. Envelopper l`oreille dans la serviette humide et cuire pendant 3 à 5 minutes. Puis Nuke pendant environ 6 minutes, en fonction de la taille de votre patate douce, tournant à mi-chemin. C`est généralement OK, aussi longtemps que la moyenne de plusieurs jours ou une semaine est proche des recommandations. Vous mangerez des aliments comme des céréales, des fruits et des légumes, qui vous donnent des fibres et d`autres nutriments. Il propose des portions limitées de viandes rouges, de bonbons et de boissons sucrées. Brume légère avec l`huile pulvérise une petite casserole antiadhésive. Retirer. Vous versé des livres sur le programme Pritikin parce qu`il met l`accent sur l`exercice régulier et un plan de manger qui fait un excellent travail de vous remplir avec de la nourriture, mais pas des calories.